Le sport, la fusion du corps et de l’esprit
Vous l’entendez partout, le sport est essentiel pour votre santé. Il permet d’améliorer votre santé mentale et de vous sentir en meilleure forme. L’activité physique occupe une place de plus en plus importante dans notre vie quotidienne. Peu importe votre objectif : perdre du poids ou simplement maintenir votre bon état de santé, le sport est votre meilleur allié !
Pourquoi le sport est-il bon pour vous ?
La première des choses à savoir c’est que le sport se pratique de différentes façons. Il existe de nombreuses disciplines sportives. Elles peuvent être à la fois collectives et individuelles où se pratiquer en intérieur comme en extérieur. Nous pouvons également trier ces activités par catégories : sport de glisse, de combat, de ballons, aquatiques, aériens… Ainsi chacun peut trouver l’activité sportive qui lui convient le mieux.
Notre organisme s’adapte sans cesse à nos efforts physiques pour subvenir aux besoins de nos muscles. Notre sang, par exemple, circule plus rapidement, ce qui permet ainsi, une meilleure oxygénation et une meilleure distribution des nutriments vers nos organes.
Il permet également de dégager les hormones du plaisir comme l’endorphine. Les endorphines sont libérées par le cerveau, et plus précisément, l’hypothalamus pendant et après la pratique d’un sport. Ces effets sont bénéfiques contre l’angoisse, l’anxiété et la dépression. Vous l’aurez donc compris, la libération de ces hormones agit sur votre humeur pour vous procurer une sensation de bien-être.
La pratique régulière d’une activité physique diminue également les risques de maladies cardio-vasculaires et les risques d’hypertension artérielle. Il lutte contre l’obésité, favorise le maintien de votre poids corporel et conserve l’élasticité de votre peau. Le sport à donc de nombreux bienfaits sur votre corps !
Comment le sport a-t-il une incidence sur l’esprit ?
Le sport va vous permettre de repousser vos limites, et donc de contribuer au besoin d’accomplissement de soi. Ecouter votre corps est la règle n°1 à respecter !
L’activité physique affecte positivement votre esprit et votre force mentale. A la fin de votre séance vous vous sentirez épuisé, détendu et apaisé. Il améliore la créativité et vous aide à démêler plus rapidement les problèmes du quotidien.
Le sport améliore la qualité de votre sommeil, vous offre une meilleure posture et renforce le système immunitaire. En effet, lorsque nous faisons du sport, notre rythme cardiaque augmente et donc le débit de sang circulant dans le corps augmente également. De plus, les cellules immunitaires se trouvent dans ce débit de sang, et cela signifie donc qu’il y a plus de cellules immunitaires qui détruisent les virus ou bactéries. Le sport est le médicament naturel à utiliser sans modération !
Les conseils d’Evehys :
Pratiquer une activité sportive le matin vous permettrait de vous sentir en forme pour entamer votre journée. Comme le dit si bien le dicton : un esprit sain dans un corps sain.